2025年高考即将到来，考生和家长们迎来了最紧张、忙碌的时候。应对人生的大考，健康的身体状态必不可少。请各位家长赶紧收下这份健康提醒，为高考保驾护航。

近期监测显示，5月以来新冠病毒感染小幅上升，流感病毒较低水平活动。急性呼吸道感染主要以新冠病毒、副流感病毒等为主。6月份仍需防范新冠、流感、水痘、猩红热等呼吸道传染病。随着天气的转暖，手足口病、细菌性痢疾、感染性腹泻等肠道传染病发病逐渐增多，需予以关注。青海省疾控中心温馨提示：

做好防护、预防疾病

高考期间人员密集，为有效预防新冠病毒感染等呼吸道传染病，请广大考生和家长做好个人防护，保持良好的个人卫生习惯，加强手卫生，咳嗽或打喷嚏后，饭前及便后，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后用流动水和肥皂（或洗手液）规范洗手，外出不方便时可使用免洗手消毒剂进行手消毒。避免用不洁、未经消毒的手触摸口、眼、鼻等身体裸露部位。居室环境要定期开窗通风，保持室内空气流通。另外，高考期间早晚气温低，体感较凉，考生们应注意适当增减衣物，预防温差过大导致的身体不适。

健康监测、及时就医

考生及家庭成员应及时关注自身健康状况，做好健康监测，如出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状时，请及时到正规医疗机构就诊，防止因延误治疗导致病情加重，影响考生正常考试。

注意饮食、饮水卫生

遵循合理膳食原则，饮食适量，防止过饱或过少，避免突然改变饮食习惯，不要尝试既往未吃过的食物，防止过敏和胃肠道不耐受。推荐选择新鲜、富含蛋白质、维生素和矿物质的食材，烹调前充分清洗，尽量避免食用生食凉菜，未吃完的食物应放置在冰箱中保存，从冰箱取出二次加热一定要彻底。不喝生水，每日饮用足量白开水，瓶装水、桶装水应选购正规厂家生产的有效期内的产品。

调整心态、迎接考试

家长和考生应保持良好的心态，可通过适当运动、听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力、放松心情。保持规律作息、充足睡眠，避免焦虑。

特别提醒

高考期间，考生可能会因赶时间、注意力不集中等原因发生意外伤害，如摔倒、碰撞等。建议提前规划好赴考路线，注意交通安全。